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下班了！ 稍微動一下 沒有特別去壓大重量 就跟之前與各為前輩分享的一樣 目前是強調順暢度與速度 今天...

要不要「跳」？ 不管是抓舉或是挺舉 在發力的時候 要不要「跳」一下 YouTube 上很多影片看起來...

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各位練習時 肩膀會不適嗎？ 會酸？會痛？或是會刺痛？...

『You can't have success without failure』 中文就是 『失敗為...

速度速度速度 每個教練都說『速度』是舉重的關鍵 但為什麼 舉重要的是力量（這一點應該不會有人有意見...

許多朋友在練習舉重真的都非常的認真也非常的投入 一直接到私訊詢問如何增加力量 如何加快速度 姿勢是否...

非常值得看的一部影片 真的...

這影片之前貼過 但今天有看到朋友做一樣的動作 有一點想跟大家分享 上推的過程是由脖子的前方開始 上推...